Kehonhuolto

Lisää liikkuvuutta, kohenna ryhtiä, paranna tasapainoa ja rauhoita mieli. Kehonhuolto hoitaa sekä kroppaa että mieltä!


Kehonhuoltotunnit ovat rauhallisia tunteja, joissa keskitytään liikkuvuuteen, liikehallintaan, kehon linjauksiin ja tukilihaksiin. Kehonhuoltotunneista on hyvä aloittaa jumppaharrastus. Tunti sopii myös aktiiviliikkujille palauttavaksi harjoitteeksi.

 

IKILIIKE KUNTOJUMPPA


Tunti sisältää vain vähän tai ei lainkaan hyppyjä, joten nivelten rasitus on tältä osin vähäistä. Tunneilla hyödynnetään monipuolisesti erilaisia välineitä, kuten jumppakeppejä, kuminauhoja, sekä erikokoisia palloja.

Rasitus-/vaikeustaso: Kevyt/Helppo

Sopii: Vähän liikkuville, ikääntyneille ja raskaana oleville, sekä pienten lasten äideille

Kehittää: Yleiskuntoa, kehonhallintaa, sekä koko kehon lihaskuntoa.

Maanantai klo 11.20-12.10 Volttisali

Ohjaaja: Sari Karppi

Varustevinkki: Jumppatossut tai -kengät, juomapullo, pieni pyyhe, halutessasi oma jumppa-alusta