Kehonhuolto

Lisää liikkuvuutta, kohenna ryhtiä, paranna tasapainoa ja rauhoita mieli. Kehonhuolto hoitaa sekä kroppaa että mieltä!


Kehonhuoltotunnit ovat rauhallisia tunteja, joissa keskitytään liikkuvuuteen, liikehallintaan, kehon linjauksiin ja tukilihaksiin. Kehonhuoltotunneista on hyvä aloittaa jumppaharrastus. Tunti sopii myös aktiiviliikkujille palauttavaksi harjoitteeksi.

 

FASCIAL

Fascial -tunnit ovat 

  • Dynaamista liikkuvuusharjoittelua
  • Toiminnallisia tasapaino- ja liikehallintaharjoitteita
  • Rentoututumista

Ke klo 11.15-12, lukion pieni sali

*Parittoman viikon keskiviikko 9.9., 23.9., 7.10., 4.11., 18.11. ja 2.12.

Maksuton kokeilukerta 9.9.2020!

Ohjaaja: Sari Karppi

Ota mukaan vesipullo ja juo runsaasti vettä tunnin aikana, sekä sen jälkeen. Rauhallisella kehonhuoltotunnilla liikutaan paljain jaloin tai pitävillä sukilla hyvän lattiakontaktin saamiseksi.

IKILIIKE KUNTOJUMPPA


Tunti sisältää vain vähän tai ei lainkaan hyppyjä, joten nivelten rasitus on tältä osin vähäistä. Tunneilla hyödynnetään monipuolisesti erilaisia välineitä, kuten jumppakeppejä, kuminauhoja, sekä erikokoisia palloja.

Rasitus-/vaikeustaso: Kevyt/Helppo

Sopii: Vähän liikkuville, ikääntyneille ja raskaana oleville, sekä pienten lasten äideille

Kehittää: Yleiskuntoa, kehonhallintaa, sekä koko kehon lihaskuntoa.

Ke klo 10.15-11.05, lukion pieni sali

Ohjaaja: Sari Karppi

Varustevinkki: Jumppatossut tai -kengät, juomapullo, pieni pyyhe