Kausisuunnitelma ja pelisäännöt
P14 -kausisuunnitelma 2021-2022
Kasvatukselliset tavoitteet:
- Omatoimisen harjoittelun kulttuurin opettelu - omat tavoitteet
- Ryhmässä ja joukkueessa toimiminen
- Toisen huomioon ottaminen
- Vastuunotto
- Urheilullisuus
Lajitekniikka, -taktiikka harjoittelun painopisteet:
- Vapaan tilan löytäminen ja vapaaseen tilaan syöttäminen, sekä liikkuminen
- Avauspeli
- Syöttöjen laatu ja onnistuminen muuttuvissa olosuhteissa
- Erilaiset laukaukset
- Erikoistilanteiden harjoittelu jatkuu (vapaalyönnit, alivoima, ylivoima)
- Havainnoinnin kehittäminen peliälyn pohjalle
- Paljon liikettä ja toistoja välineen kanssa
- Oman taitotason mukaan eriytettyjä harjoitteita - Oman tavoitteen mukaisia harjoitteita
- Pienpelit
Fyysiset ominaisuudet ja –harjoittelu
- suunnanmuutosnopeus
- keskivartalon ja lantion hallinta
- aktiivinen liikkuvuus
Tunnin rakenne:
- Alkulämmittely
- Lajitaito/yleinen urheilullisuus
- Lajiharjoitteet ja pienpelit
- Ison kentän peli