Kausisuunnitelma ja pelisäännöt

D2-kausisuunnitelma 2020-2021

Kasvatukselliset tavoitteet:

  • Peli-ilo ja innostus harjoitteluun
  • Omatoimisen harjoittelun kulttuurin opettelu
  • Ryhmässä ja joukkueessa toimiminen
  • Toisen huomioon ottaminen
  • Vastuunotto
  • Urheilullisuus
  •  Omista välineistä huolehtiminen, sekä harjoituksissa että peleissä

Lajitekniikka, -taktiikka harjoittelun painopisteet:

  • Vapaan tilan löytäminen ja vapaaseen tilaan syöttäminen, sekä liikkuminen
  •  Syöttöjen tarkkuus ja kovuus
  • Erikoistilanteiden harjoittelu alkaa (vapaalyönnit, alivoima, ylivoima)
  • Paljon liikettä ja toistoja välineen kanssa
  • Oman taitotason mukaan eriytettyjä harjoitteita
  •  Pienpelit

Fyysiset ominaisuudet ja –harjoittelu

  • tasapaino, koordinaatio, ketteryys, suunnanmuutosnopeus
  • keskivartalon hallinta
  • aktiivinen liikkuvuus

Tunnin rakenne:

  • Alkulämmittely
  • Lajitaito/yleinen urheilullisuus
  • Lajiharjoitteet ja pienpelit
  •  Ison kentän peli