Kausisuunnitelma ja pelisäännöt
.jpg)
D2-kausisuunnitelma 2020-2021
Kasvatukselliset tavoitteet:
- Peli-ilo ja innostus harjoitteluun
- Omatoimisen harjoittelun kulttuurin opettelu
- Ryhmässä ja joukkueessa toimiminen
- Toisen huomioon ottaminen
- Vastuunotto
- Urheilullisuus
- Omista välineistä huolehtiminen, sekä harjoituksissa että peleissä
Lajitekniikka, -taktiikka harjoittelun painopisteet:
- Vapaan tilan löytäminen ja vapaaseen tilaan syöttäminen, sekä liikkuminen
- Syöttöjen tarkkuus ja kovuus
- Erikoistilanteiden harjoittelu alkaa (vapaalyönnit, alivoima, ylivoima)
- Paljon liikettä ja toistoja välineen kanssa
- Oman taitotason mukaan eriytettyjä harjoitteita
- Pienpelit
Fyysiset ominaisuudet ja –harjoittelu
- tasapaino, koordinaatio, ketteryys, suunnanmuutosnopeus
- keskivartalon hallinta
- aktiivinen liikkuvuus
Tunnin rakenne:
- Alkulämmittely
- Lajitaito/yleinen urheilullisuus
- Lajiharjoitteet ja pienpelit
- Ison kentän peli