Sohvalta liikkeelle -10 viikon ohjelma

VIIKKO

TOIMINTA

PAIKKA

3

18.1.

Rauhallinen kävelylenkki.

Rantapuisto

4

25.1.

Puistonpenkki jumppa

Rantapuisto

5

1.2.

Alkutestit

UKK 6 min kävelytesti

Lihaskunto

Liikkuvuus

Kisala tai ulkona, urheilukentällä,

(judosali?)

6

8.2.

Kuminauha jumppa

Rantapuisto

7

17.2.

Uni, ravinto, liikunta -luento

Skype tai Teams:

8

22.2.

Sauvakävely

Rantapuisto

9

1.3.

Kehonhuolto 

Kisalan Sali,

(judosali?

muu sisätila?)

10

8.3.

Metsäretki

Kirkonkylän koulun piha

11

15.3.

Kuntosalivierailu – IKIKUNTO

Vaihtoehtona: porrastreeni

IKIKUNTO

tai

Kisala

12

22.3.

Frisbeegolf

Pappilan frisbeegolf rata

13

29.3.

Lopputestit

Kisala (sisällä tai ulkona)